Gå direkt till innehåll
Psykolog David Wemmert ger tips om vad du kan tänka på för att undvika konflikter kring skärmtid. Foto: Mikaela Pallin
Psykolog David Wemmert ger tips om vad du kan tänka på för att undvika konflikter kring skärmtid. Foto: Mikaela Pallin

Pressmeddelande -

Undvik konflikter om skärmtid i sommar

Sommarlov kan innebära mer skärmtid för många barn. Är du som förälder orolig för att det ska leda till fler bråk? Psykologen David Wemmert tipsar om vad du kan tänka på.

Spel och sociala medier är skapade för att engagera och hålla oss kvar framför skärmen. Därför är det inte konstigt att både barn och vuxna kan ha svårt att styra om sin uppmärksamhet när vi behöver göra annat, till exempel äta mat.

Gör överenskommelser tillsammans

Genom att komma överens med barnet om vad som gäller kring skärmtid kan du minska risken för konflikter. Påminn barnet i god tid och försök hitta naturliga övergångar till andra aktiviteter när skärmtiden är slut.

– Undvik att bli arg på barnet om ni inte lyckas hålla överenskommelserna. Prata i stället vid ett senare tillfälle när alla är lugna, säger David Wemmert, psykolog på kontaktcenter barn och unga psykisk hälsa Västerbotten.

Förstå vad skärmtiden betyder

Stunden framför skärmen kan handla om att ha kontakt med vänner och hålla sig uppdaterad om vad som händer i kompisgänget eller i världen. Det kan även vara ett sätt för barnet att få tävla eller utvecklas i ett spel. Ibland fungerar skärmtiden som en slags vila när barnets energi är slut och inte räcker till att leka eller vara aktiv på annat sätt.

– Genom att förstå vad barnet gör och varför blir det lättare att prata och tillsammans hitta lösningar som fungerar för er familj. Det finns ingen mall som passar alla, säger David.

Tips för att minska risken för bråk

  • Ha rimliga regler och överenskommelser. Då ökar chansen att du och barnet kan följa dem.
  • Bjud in till andra aktiviteter snarare än att fokusera på att begränsa skärmtid.
  • Öka mängden tid tillsammans då barnet får bestämma vad ni ska göra. Det kan handla om 10–15 minuter varje dag.
  • Var nyfiken på vad barnet gör. Skapa en användare och var med och spela.

Digitala föräldrautbildningar

Vissa föräldrar känner behov av att få extra stöd i sitt föräldraskap. Det kan till exempel handla om hur man kan skapa rutiner för barnet, minska konflikter i vardagen eller hur man kan stötta barn med oro.

Du som är förälder till ett barn mellan 6 och 17 år kan få digitalt föräldrastöd i grupp. Anmäl ditt intresse genom att ringa kontaktcenter barn och unga psykisk hälsa Västerbotten. Där gör vårdpersonalen en bedömning för att se om utbildningen passar dig och ditt barns behov.

Läs mer på 1177.se/digital-foraldrautbildning

För mer information
David Wemmert
Legitimerad psykolog, kontaktcenter barn och unga psykisk hälsa Västerbotten
Region Västerbotten
090-785 07 57

Presskontakt
Victoria Rolandsson
Kommunikationsstaben
Region Västerbotten
073-086 50 57


Ämnen

Kategorier

Regioner


Bildbank

Förutom pressbilder som är kopplade till ett visst pressmeddelande hittar du andra bilder, illustrationer och profilmaterial i vår bildbank. Den innehåller hundratals bilder från våra verksamheter samt bilder på tjänstemän och politiker. Till bildbanken

Kontakter

Gabriella Bandling

Gabriella Bandling

Presskontakt Pressansvarig 073-049 46 53
Thomas Jonsson

Thomas Jonsson

Presskontakt Hälso- och sjukvårdsfrågor, hälso- och sjukvårdens ledningsgrupp 070-612 18 48
Petra Olgarsson

Petra Olgarsson

Presskontakt Hälso- och sjukvårdsfrågor 073-091 48 87
Daniel Marklund

Daniel Marklund

Presskontakt Hälso- och sjukvårdsfrågor 076- 100 34 07
Thomas Hartman

Thomas Hartman

Presskontakt Chef Externa relationer och strategisk platsutveckling Regionala utvecklingsfrågor 070-666 49 95

Jessica Larsson Svanlund

Presskontakt Samordnare sammanhållningspolitik, Externa relationer och strategisk platsutveckling Regional utveckling 070-773 49 95
Anja Hansen Knutsson

Anja Hansen Knutsson

Presskontakt Forskningsfrågor 070-685 72 33

Region Västerbotten

Region Västerbotten drivs av att skapa en trygg och stark region som människor vill leva i, flytta till, verka i, besöka och samarbeta med. Vi visar hur god hälsa och hållbar utveckling hänger ihop och verkar för att de stärker varandra. Vårt uppdrag är att erbjuda och utveckla hälsa, vård och regional utveckling tillsammans med människor, näringsliv och samhällsaktörer. Vi erbjuder också universitetssjukvård för norra Sverige med spetsforskning nationellt och internationellt.

Region Västerbotten

Regionens hus, Köksvägen 11
90189 Umeå
Sverige