Gympa, simning, skidåkning eller Thai Chi?

Nu finns en aktivitetskatalog som gör det lättare för alla som vill röra på sig att hitta lämpliga aktiviteter i länet.

På hälsa2020.se/aktivitetskatalog kan du som vill börja röra på dig eller pröva något nytt hitta något som passar dig bland alla aktiviteter som olika arrangörer registrerat. Aktivitetskatalogen är även ett bra stöd för hälso- och sjukvårdspersonalen när de skriver ut fysisk aktivitet på recept, FaR.

– Om du rör på dig är risken mindre att du blir sjuk och har du en sjukdom blir du fortare frisk. Motion är medicin! Att röra på sig för lite är, precis som exempelvis rökning, en hälsorisk, säger Cecilia Edström, hälsoutvecklare i Västerbottens läns landsting som jobbat med att utveckla den nya katalogen.

Här finns aktiviteter för dig som vill träna i grupp, på egen hand eller kanske ute i friska luften. I katalogen kan du både söka på ort och på typ av aktivitet. Idag finns 144 aktiviteter i tolv kommuner, 25 är anpassade för personer med funktionshinder och 21 har FaR-utbildade ledare.

– Jag tränar både i grupp i Hjärtcentrums regi och på egen hand för att kunna gå längre och snabbare trots kärlförträngningar i benen. Sakta men säkert blir jag bättre och kan gå längre utan att behöva stanna, säger Siv Oskarsson från Umeå som drabbats av kärlförträngningar i benen.

Alla länets arrangörer kan gratis registrera sitt utbud och göra det tillgängligt för fler.

Träning är en viktig medicin
– Vi ser FaR som ett bra sätt att göra det tydligt för patienterna att fysisk träning är minst lika viktigt som att ta mediciner. Vi anpassar recepten efter individen och följer upp resultaten. De patienter som börjat sin träning i grupp lyckas bättre med att fortsätta träna på egen hand, berättar Camilla Sandberg, sjukgymnast och doktorand på Hjärtcentrum på Norrlands universitetssjukhus.

– Kontinuitet, uppföljning och en bra relation med förskrivaren är viktiga faktorer för att fysisk aktivitet på recept ska fungera bra för patienterna, säger Yasantha Kodithuwakku, ST-läkare på Sävar hälsocentral.

Mer information

Cecilia Edström, hälsoutvecklare, landstingets folkhälsoenhet, 070-270 04 52

Siv Oskarsson, patient, 070-322 35 06

Camilla Sandberg, sjukgymnast och doktorand, Hjärtcentrum Norrlands universitetssjukhus, 090-785 12 74, 073-039 57 73

Yasantha Kodithuwakku, ST-läkare, Sävar hälsocentral, 070-041 75 30

De samlade aktiviteterna hittar du på Hälsa2020/aktivitetskatalog

Läs mer om fysisk aktivitet på recept, FaR, på 1177.se

Vänliga hälsningar
Annelie Hägglund
Kommunikationsstaben
Västerbottens läns landsting
070-842 70 70